とにかく健全で健康でいられるように、と

2023年11月07日18:46更新Health
11月に入ってもまだ天気が夏みたいです、の大垣人でございますぅ。
今日はオフィスに往復するだけでしたけど、窓から見ても暑い感じ。
んな感じだもんな。



気温も上がったんでしょ。
25度以上の夏日だったなんて、11月じゃ異常気象ですな。
もう今までの気候とは違うんだってことで。

天気のように仕事も、スカッとスムーズに進んでくれるといいんですけど（笑）。

そうそう変わったといえば、今日からランチが変更。
今まではBase Breadのレーズンパンでした。
今日からはリッチ、というロールパン。



飲み物は効果があるのか不明なままの「ヘルシア」。

小麦の丸パンです。
甘さはほのかに、って感じ。
甘さを期待した美味しさだと物足りないかも。

基本なにもつけないとモサモサするわな。実際した。

でもまぁ、これでもいいかなって感じでした。
ただ、推奨は「一食をこれに置き換える。2袋で一食分」。
大垣人はランチにこれを1袋のみ食べてます。

足りてる？うーん、確かに夕方にお腹が空くことが多いかも。
とはいえ、2袋だと飽きそうだなぁ（笑）。
そんな感じ。

ヘルシアで内臓脂肪を減らして、
Base Breadで糖質を抑えながら栄養も（そこそこ）摂る。
そして運動する？！

ってことで今日もウォーキング行きましたよん。



歩数　10,922歩、8.48km
登った階数　10（ほんとか？）
ウォーキング　51分強、5.18km、平均ペース 9分54秒／キロ

でした。
今日はランニングなし。ずーっとウォーキングとなりました。

これで痩せてる？
うーん、どうでしょ。
ま、やってないよりはましかな、という程度。

少なくとも健康には寄与しているでしょ！

では。